2017.07.06
キャバ嬢アンケート

《美容・ダイエットの食事》キャバ嬢アンケート!人気の【食事制限&美容の食事】まとめ

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キャバ嬢アンケート キャバ嬢アンケート
©︎ SandyManase

アンケート第3弾は《食事・ダイエット》についてです。

不規則になりがちな生活でキャバ嬢達はどの様に食事に気を使い、ダイエットを行なっているのでしょうか。

美容の為の食事と、ダイエットの為のキャバ嬢に人気の食事制限についてまとめていきます。

美容の為の食事について

©︎acworks

美容には食事がつきものですが、みなさんどの様な事に気を使って食事をしているのかを伺いました。

Q,美容のために食事に気をつけていますか?

  • はい 80%
  • いいえ 20%


Q,気をつけている内容は何ですか?

  • 糖質制限 23%
  • 仕事終わりに食べない 19%
  • 野菜中心の食生活 12%
  • 炭水化物制限 12%
  • その他食事制限 17%
  • その他 17%


  • お腹いっぱいまで食べず腹八分目を心がけ、積極的に野菜を食べるようにしている(あやめ/歌舞伎町)
  • お茶系、水割り系のお酒を呑むようにしてシャンパン以外の甘い物を摂取しないように気を付けていました。(あい/相模原)
  • ビタミン類をきちんと摂取できるようにサプリメントを飲んでいます。(えり/祇園)
  • 食事が不規則になるので青汁を毎日飲んでいる。(ののか/藪)

美容の為の食事まとめ

今回はダイエットに限らず、「美容のために」と言う事で、食事制限について伺いました。

80%もの方が食事に気を使っていると答えており、その意識の高さが伺えます。

内容は、糖質制限が1位に挙がりました。

糖質制限はダイエットになる事で有名ですが、肌質の改善にも役立つと言われています。

「肌の糖化」と言う言葉をご存知でしょうか?

糖化とは、タンパク質や脂肪が糖分と癒着し、肌が黄色くくすむ、ハリや弾力がなくなるなどの老化現象を起こす状態を指します。

肌全体が硬くなり柔軟性が失われるため、シワなどの原因にもなっていきます。

そのため、糖質を制限すると痩せるだけではなく肌質改善にも役立ち、一石二鳥なのです。

1位に糖質制限が上がるのも納得ですね。

ダイエットについて

©︎adifansnet

ダイエットをしていますか?

  • している 85%
  • していない 15%



85%もの方が「ダイエットをしている」と回答しました。

キャバクラは入店に体重制限のあるお店があるほど、「見た目の細さ」が求められる職種です。

面接に受かったからといって気を抜いていては、売上が落ちてしまったり時給が下がったりと嬉しくない事がたくさん起こります。

自分のモチベーションを上げるためにも、継続的なダイエットは必須と言えるのではないでしょうか。

「いいえ」と答えた方の中には、人生で太った事がない、一度痩せた後生活改善をしたので特に意識せずスタイルを維持できている、などの意見がありました。

羨ましい限りです…!

行なっているダイエットジャンルは?

  • 食事制限 55%
  • 運動 26%
  • 付け足しダイエット 8%
  • 時間制限ダイエット 8%
  • その他 3%



ジャンルではダントツで食事制限が上がりました。

時間制限ダイエットもいわゆる食事制限にあたるので、合わせると63%もの方が食事制限を行なっているという驚異の結果です。

やはり運動などの時間が取りづらい夜のお仕事のため、エネルギーの供給源である食事を制限する事で、強制的に脂肪がつかない体づくりをしている様です。

できれば3食きちんと取った上で運動をするのがベストですが、難しい場合はバランスの良い食事を心がける事から始めてみてはいかがでしょうか。

※ここでの「付け足しダイエット」とは、酵素ドリンクを飲む、サプリを飲むなど、普段の食事を変えずに脂肪燃焼を助ける何かを付加するダイエットを指しています

キャバ嬢に人気の食事制限まとめ

©︎acworks

上記ダイエットジャンルで上がった回答を、みなさんの意見を元に細かく解説していきます。
聞いたことのあるダイエットが出てくるのではないでしょうか。

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットとは、1日の糖質の摂取量を20g以内に抑える食事制限ダイエットを指します。

※多くても50g以内、それ以上取ってしまうとダイエット効果なし

糖質制限ダイエットを開始すると、不思議と甘いものやパスタ、パン、お米などの炭水化物への欲求が減っていきます。

これは炭水化物依存症に陥っていたことが原因で、普段の食事が炭水化物、糖質を取りすぎの状態になっていた事を実感するでしょう。

効果は2週間程度で現れはじめ、1ヶ月で体重の約4~10%が減少すると言われています。

3%以下の方は糖質の摂りすぎが考えられるため、一度食事を見直すと良いでしょう。

みんなの声

  • 確実にダイエットをするために病院へ通い、糖質制限ダイエットを勧められ、実際に担当のお医者様も糖質制限の真っ最中だったそうで、通うたびにどんどん痩せていくお医者様の姿を見て、これは確実なものだと思いました。
    実際に自分でも大変効果的だと思っております。(まりりん/錦糸町)
  • 糖質制限ダイエットが一番効果的。だけどリバウンドしやすいと思いました。(白りんご/名古屋)
  • お茶系、水割り系のお酒を呑むようにしてシャンパン以外の甘い物を摂取しないように気を付けていました。(あい/相模原)
  • 甘いお酒は飲まないようにして、卓でもアフターでもあまり食べないようにしていた。(りん/愛知)

ファスティング

ファスティングとは聞きなれない言葉かもしれませんが、いわゆる「プチ断食」のことを指します。

現在流行のファスティングでは完全な断食を行うのではなく、断食中の水分・栄養補給として「酵素ドリンク」を摂取する方法が人気です。

みんなの声

  • 一番効果があったのはファスティング。プチ断食して酵素ドリンクだけ飲む。(りんか/錦)
  • 高カロリーのものを食べた後は酵素ドリンクを飲むファスティング(もちこ/銀座)
  • ファスティングは正直キツいんだけど、結果が嬉しいから頑張れました。(Lena/六本木)

炭水化物抜きダイエット

©︎Paweł Rękas


炭水化物抜きダイエットとは、名前の通り食事から炭水化物を排除するダイエットを指します。

以前爆破的な流行があった為、ご存知の方が多いのではないでしょうか。

現在でもその人気は健在で、ご飯やパスタ、パンなどの炭水化物を食べない様に意識しているという声が多数上がりました。

しかし、炭水化物抜きダイエットは副作用も多く、単純に炭水化物を完全排除すれば良いというわけではないので、注意が必要です。

炭水化物抜きダイエットについての詳細は後日別記事にてご紹介します。

みんなの声

  • お酒を飲むときには炭水化物は食べないようにしています。(アレサ/中州)
  • 炭水化物をあまりとらないようにしてるのと、間食を控えています(けいちゃりん/祇園)

  • 夜だけは絶対に炭水化物を食べない様にしています!ごはんが大好きなんですが、お昼にごはん茶碗半分食べて我慢!(雛奈/西麻布)

8時間ダイエット

8時間ダイエットとは、24時間中、食事を取る時間を8時間のみに絞る時間指定ダイエットを指します。

例えば朝食を抜いて12時〜20時までを食事の時間とする、など。

キャバ嬢の場合帰宅が遅く午前はほとんど寝ているという方が多い事から、お昼すぎに1回目の食事をし、同伴で2回目の食事、仕事後は食べない、と意識すると自然と8時間ダイエットができている為楽に感じるそうで、キャバ嬢のライフスタイルに合っており非常に人気がある様です。

みんなの声

  • 8時間ダイエットが効果がありました。無理なく出来た印象があります。(もなな/横浜)
  • 8時間ダイエットと寝る前の体操、マッサージが効きました。(よったん/青森)
  • 8時間ダイエットがお気に入り。
    お店でお客さんに食べさせてもらっていたので、なるべくそれ以外の食事は野菜、果物中心でヘルシーなものを摂るようにしていた(あん/宇都宮)

夜抜きダイエット

©︎securecat

夜抜きダイエットも8時間ダイエットと同じく時間指定ダイエットで、仕事終わりに食事をしないダイエットを指します。

キャバ嬢の場合同伴でしっかりと食事をすることが多く、仕事終わりが遅い為夕飯を仕事終わりに取るとどうしても就寝時間が近くなり、太りやすくなります。

その為、1日の食事の最後は同伴時、または出勤時間内にとどめ、仕事が終わった後には一切食事をしないという回答が多数ありました。

みんなの声

  • 19時以降は食べないようにしている(らむ/ミナミ)
  • 仕事終わりに食べない事と、豆腐ダイエット。炭水化物は一切食べず米のかわりに豆腐にして、2ケ月で5キロ痩せました。(まこ/宮城)
  • 出勤前にしっかり食べて、帰宅後に何も食べない。(まい/立川)

まとめ

今回は食事・ダイエットについてのまとめでした。

美容にも健康にも繋がる食事はとても大切な生活習慣の1つです。

バランスの良い食事とは…?と考えると難しくて嫌になる!という方は、まずは野菜を摂ることと、寝る前に食べない事から始めてみましょう。

体質は人それぞれのため、合う合わないは必ずあります。

時間をかけながらでも、自分にあったダイエットや美容食をぜひ探していってみてくださいね!

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