キャバ嬢にはヨガがおすすめって本当？相性が良いその理由とメリットまとめ

キャバ嬢という仕事は肉体的にも精神的にも大変な仕事であり、楽に出来るものではありません。

また、体型の維持や自分磨きなども仕事の一環と捉えている場合が多く、自己管理もしっかりとしなければいけません。

そのような多忙なキャバ嬢にはヨガがオススメとされています。

実際ヨガやジムに通っているキャバ嬢は比較的多く、メリットが豊富と感じている方が多い様です。

そこで今回は、ヨガに通う事で感じる事が出来るメリットをまとめていきたいと思います。

キャバ嬢にヨガがオススメの理由とは

①美肌・デトックス効果

ヨガの呼吸法である腹式呼吸や鼻呼吸を行う事で、リンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなる為、美肌効果やデトックス効果が期待されています。

また、リンパだけでなく、ストレッチのように緩やかに行う様々なポーズで身体全身の筋肉を芯からほぐし、血流も改善する事が可能です。

凝り固まった筋肉が柔らかくなる事で、酸素や栄養を運ぶ血液が体の隅々まで効率良く巡るようになります。

よって顔の血色が良くなり、美肌効果が期待できるという事です。

②ダイエット効果

ヨガをする事で身体のインナーマッスルが鍛えられ、普段使わない筋肉を刺激する事が出来ます。

基礎代謝が上がると消費するカロリーも多くなる為、今までと変わらない生活をしていたとしても自然と太りにくくなっていく事が可能です。

また、ヨガのポーズにより「身体のゆがみ」を整え、慢性的な肩こりや腰痛などにも効果があります。

ゆがみのないしなやかな身体になる事で、ダイエットの効果も得られやすくなっていくとされています。

③ストレスの軽減

ヨガのポーズや呼吸法により自律神経の働きを調整する事で、過度な緊張やストレスの解消に繋がります。

自身の身体の変化を確かめながら行うヨガは集中力を高められ、自らをコントロール出来る事に喜びを感じ心がリフレッシュ出来ます。

④安眠効果

定期的に身体をリラックスさせている状態にする事で、副交感神経が安定していきます。

副交感神経が働くと自然な入眠が可能になり、不規則な生活を送っている場合でも不眠症になりにくいとされています。

良質な睡眠は美肌を作り出す為には必要不可欠なものとなっています。

ヨガの最重要ポイントは呼吸にあった

上記で挙げたヨガでの効果ですが、それら全てはヨガを行う際にする「呼吸法」により得られるものなのだそうです。

呼吸は「プラーナヤーマ」と呼ばれ、生命エネルギーを制御する方法として最も大切なものと考えられています。

（サンスクリット語で「気息、呼吸」を意味する「プラーナ」と、「制御、制止、延長」を意味する「アーヤーマ」が合わさり出来た言葉とされています）

その呼吸法としてはいくつか種類があり、一番代表的と言われるものが「腹式呼吸」です。

腹式呼吸のやり方と効果

「腹式呼吸」のやり方としては、胸ではなくお腹で呼吸をするイメージです。

普段何も考えずに呼吸をすると肺に空気を入れる為、胸が広がると言う人が多いですが、「腹式呼吸」は鼻から息を吸い、肺ではなくおへそを意識しながらお腹を膨らませ空気を溜めていき、鼻からゆっくりと吐き出していきます。

腹式呼吸の効果

・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・自律神経への作用

初めてのヨガは体験レッスンがおすすめ

ヨガというと、用意するものはヨガマット1つでお手軽に行えるという点が魅力の一つでもあります。

しかし初心者である場合、はじめはスクールに通うまではしなくとも、1度体験レッスンに参加し、基本となる呼吸法やポーズをしっかりとプロの人に教えてもらってから始める事をお勧めします。

1度基本をマスターしておく事で、応用する事が可能になるからです。

間違った方法で理解し継続しても本来の効果が期待できなくなってしまう場合もあります。

慣れてきたら本やDVDを見ながら自宅で自分の好きな時に行っていくことができるため、お金と時間をかけずに継続することができます。

まとめ

キャバクラのお仕事は見た目以上に心も体も疲労が溜まり、ストレスで病んでしまうという方も珍しくありません。
そのような中でもお店の商品としての美意識や自己管理が大切になってきます。

その点を踏まえ、美容効果、ダイエット効果、ストレスの軽減を期待できるヨガはうってつけと言えるでしょう。

ヨガを行う事で綺麗な身体作りをすると共に、ストレスに負けない心も作っていく事が可能です。

しっかりと基礎を身に付ける事が出来たら、自宅で簡単に行えるのも嬉しいですね。

美容にも健康にも効果が期待できるヨガ、是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。